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商品訊息簡述:

  • 出版社:菁品文化   
    新功能介紹
  • 出版日期:2016/03/09
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



翠峰往合歡山路斷 豪雨淘空挖出大洞
台14甲線合歡山公路18.6k翠峰路段,因為連日豪雨造成路基掏空,路面出現一個大洞長達10幾公尺還持續坍方。目前翠峰往合歡山,道路中斷,工務段得花一兩天先搶通,復建工程要更久,清境以下不受影響。


柏油道路上有如天坑一的大洞,探頭看,洞底好深地基已經被掏空,還持續在崩塌。

記者vs.埔里工務段長:「碰!小心!小心!持續在崩,對!對!」

這是台14甲線合歡山公路18.6K翠峰路段路基被淘空,車輛無法通行,目前交通中斷。機具已經進駐搶修,不過坍方情況嚴重。


公路總局埔里工務段長陳黃全:「路基淘空的程度一直在擴大,目前已經波及到我們,最內側的坡腳的位置。」

工務段在30號深夜11點,緊急封路管制,因為連日豪雨,造成溪水掏空路基,掏出了地洞。這段路寬原本6米半,路面已經剩下不到一半。

掏空的大洞長12m、寬4m、深達14m,清境翠峰往合歡山道路中斷。管制範圍從33公里處的松雪樓,到18公里處的翠峰。上山的民眾有騎單車、有路過,到了現場才知道此路不通。

民眾vs.記者:「去武嶺 你知道前面不能通嗎?不曉得。」


民眾:「等一下就要下山了,剛剛很多騎車的車友也是騎到這邊而已。」

工務段勘查現場,計畫一兩天內,先穩固內側道路搶通,但是路基部分,坍塌最暢銷產品暢銷產品太嚴重,復健工程,得先研議工法發包進行,時間會比較久。除了上合歡山受到影響。還有梨山地區的出入。

原本從梨山可以走台14甲經合歡山或中橫便道經谷關,現在這兩條路都因為豪雨中斷,目前要下山只能從台7甲往宜蘭或台8線往花蓮。到台中得繞過半個台灣,但從台中到清境沒有問題。


 你快樂嗎? 情緒字卡來檢視


(健康醫療網/編輯部整理)

每天穿梭在瞬息萬變的世界中,接收著來自四面八方的訊息與要求,忙於應付外在世界的我們,是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢?

吳宛亭心理師表示,我們從小到大都一直把注意力放在外在環境,想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值,太多的目光與努力都是在符合別人的想要,就算自己其實已經疲於回應,仍舊很少停下來回頭看看自己,好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵,問問自己喜歡什麼? 想追求什麼? 真的快樂嗎?

完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態

自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力,完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落,或是空虛無助感、暴怒等,情緒的震盪起伏很大,情緒會累積在身體裡,也會反應在身體上,出現和平日不同的狀況,像是突然的暴飲暴食、胃口變差,怎麼睡都睡不飽,情緒也會影響到行為反應。

大部分的人較難去發現情緒的變化,只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時,才會被注意,身心靈三者相互關聯,應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示,自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體,把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣,並維持規律的生活模式,攝取均衡營養的飲食,養成運動習慣,好好對待身體可提升身體能量,也會回饋到心理層面,充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。

利用情緒字卡探索情緒

要照顧看不見的情緒並不容易,但可以透過一次次的練習與發現,來探索情緒,面對各式各樣的情緒,可用情緒字卡去練習核對,將抽象的情緒藉由字卡具體意識化,認識自己的情緒,將原本糾結的情緒一一釐清,也可和朋友聊聊,朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時,情緒就會取得主導權出來控制我們,當發現情緒在作祟時,才可拿回主導權,做自己情緒的主人。

找回童心卸下包裝 看到真實的自己

吳宛亭心理師表示,回到孩童時期的單純探索情緒,能更接近情緒的本質,人一旦開始社會化後,時時在意別人的喜好,而為自己進行各種包裝,離真實的自己越來越遠,而孩子的反應是最直接、最真實的。

當你感到不快樂時,按下暫停鍵吧!給自己一個可喘息的時間,面對因空白而產生的焦慮與恐懼,試著讓自己安心並釐清的混亂情緒,放下過於執著的目的性,回到孩童時期那樣地單純直接,聆聽心底的聲音,好好地照顧自己。(文章授權提供/優活健康網)








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