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下面附上一則新聞讓大家了解時事
第一槍打FedEx？ 中國建黑名單將「違法」美企逐出市場 | 美中重啟貿易戰 | 全球 | 聯合新聞網
中國立案調查聯邦快遞（FedEx）錯送包裹損害顧客權益的指控，此事暗示哪些外國公司可能被列入中國的「不可靠實體」黑名單。圖為FedEx去年11月在上海的中國進口博覽會設攤的檔案照。美聯社 分享 facebook 美中貿易戰升級，中國鎖定聯邦快遞（FedEx）調查該公司損害顧客權益的指控，此事暗示有哪些外國公司可能被列入中國「不可靠實體」的黑名單。中國立案調查FedEx「錯送包裹」，被視為北京對外企發出警告。FedEx上周為寄送華為包裹出了差錯，公開道歉。兩件由日本寄出的文件包裹本來該送到中國的華為，卻在未授權的情況下被轉到美國去。華為向中國當局投訴後，北京當限定商品團購局正進行調查。. } }); } 中國央視評論表示：「現在中國建挖好康上班族省錢大作戰立不可靠實體清單，調查FedEx將是對違反中國法律和規定的其他外企和個人的警告」。換句話說，外企若遵守美國法令封殺被美國列入黑名單的華為在內的公司，就可能被中國政府列為「不可靠實體」，有被逐出中國市場的危機。這可能鎖定一大票全球科技業者，從美國巨擘如英特爾、高通、Google，以及停止供貨給華為的非美國企業供應商，例如東芝與松下。FedE開箱文商品x周六（1日）發表聲明表示，珍視在中國的業務以及和僅此一檔精選中國客戶的關係，包括華為在內，「將完全配合調查」
你快樂嗎？ 情緒字卡來檢視
(健康醫療網／編輯部整理)
每天穿梭在瞬息萬變的世界中，接收著來自四面八方的訊息與要求，忙於應付外在世界的我們，是否有靜下來問過自己快樂嗎?是否有好好照顧自己呢？
吳宛亭心理師表示，我們從小到大都一直把注意力放在外在環境，想盡辦法達到父母的期待、社會文化主流的價值，太多的目光與努力都是在符合別人的想要，就算自己其實已經疲於回應，仍舊很少停下來回頭看看自己，好好照顧自己的身心靈。試著按下暫停鍵，問問自己喜歡什麼？ 想追求什麼？ 真的快樂嗎？
完善的自我照顧 可維持身心靈良好的平衡狀態
自我照顧是一種對自己身體上與心理上的照顧能力，完善的自我照顧可維持身心靈良好的平衡狀態。若疏於自我照顧可能會產生莫名的情緒低落，或是空虛無助感、暴怒等，情緒的震盪起伏很大，情緒會累積在身體裡，也會反應在身體上，出現和平日不同的狀況，像是突然的暴飲暴食、胃口變差，怎麼睡都睡不飽，情緒也會影響到行為反應。
大部分的人較難去發現情緒的變化，只有當身體上出現不舒服並干擾到生活時，才會被注意，身心靈三者相互關聯，應正視心理與情緒問題。吳宛亭心理師表示，自我照顧的第一步就是好好對待自己的身體，把身體當作是自己一個很重要的夥伴一樣，並維持規律的生活模式，攝取均衡營養的飲食，養成運動習慣，好好對待身體可提升身體能量，也會回饋到心理層面，充足能量以應付生活中的困難跟挑戰。
利用情緒字卡探索情緒
要照顧看不見的情緒並不容易，但可以透過一次次的練習與發現，來探索情緒，面對各式各樣的情緒，可用情緒字卡去練習核對，將抽象的情緒藉由字卡具體意識化，認識自己的情緒，將原本糾結的情緒一一釐清，也可和朋友聊聊，朋友的反應與回饋也能幫助發現自己情緒。有時當沒有意識到情緒的問題時，情緒就會取得主導權出來控制我們，當發現情緒在作祟時，才可拿回主導權，做自己情緒的主人。
找回童心卸下包裝 看到真實的自己
吳宛亭心理師表示，回到孩童時期的單純探索情緒，能更接近情緒的本質，人一旦開始社會化後，時時在意別人的喜好，而為自己進行各種包裝，離真實的自己越來越遠，而孩子的反應是最直接、最真實的。
當你感到不快樂時，按下暫停鍵吧！給自己一個可喘息的時間，面對因空白而產生的焦慮與恐懼，試著讓自己安心並釐清的混亂情緒，放下過於執著的目的性，回到孩童時期那樣地單純直接，聆聽心底的聲音，好好地照顧自己。（文章授權提供／優活健康網）
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