【最近流行商品】格理弗遊記(普及版)~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
《知識分子論》作者薩依德：
《格理弗遊記》作者綏夫特是最偉大的英文文體家。
《一九八四》作者歐威爾：如果要毀掉世上所有的書，限時下殺
只保存六本的話，我一定會省錢妙招把《格理弗遊記》列入其中。
．與同時代《魯濱遜漂流記》並列翻印最多次的暢銷著作遭逢海難的格理弗，流落他鄉，展開一連串異國之旅。在小人國的格理弗食量超大，身為巨人的他看盡人類的渺小；他為小人國建立奇功，深受皇帝的倚重，卻遭受其它大臣誣陷，不得不離去。在大人國，國王處理政事的態度令格理弗相當好奇：只要有人能使原先長出一枝稻穗的地方長出兩枝稻穗，他的貢獻就比任何政治人物來得大。漂浮在天空的「飛行島」對人民實行高壓統治；附近諸島上有人可以長生不死，卻活得很不快樂；有人可用魔法召喚死者，詢問歷史真相。慧駰國把人類當作低等動物「犽猢」（Yahoo）看待，暴露出人類的劣根性……人氣商品風行全世界將近三世紀的《格理弗遊記》結合文學與人道關懷，以異域遊記透視人性本質，藉由小人、大人、慧駰、犽猢對照人類的罪惡與貪婪；作者張望世界，為的是在瑰麗的想像中追求人類的美與善。本書是奇幻文學的先驅，更是挑戰人性的試煉之旅。作者簡介必買清單綏夫特（Jonathan Swift）戰利品評價綏夫特（Jonathan Swift, 1667-1745）出生於愛爾蘭都柏林，父母親為英國人。他往返於都柏林與倫敦之間，出入於文壇、政界與宗教界，為新古典主義代表作家，擅長諷刺文體，後因文賈禍，得罪當道，未能如願在倫敦獲得任命，於一七一三年擔任都柏林聖帕提克大教堂總鐸，直到一七四五年去世。暢銷排行 文學史家公認綏夫特是最傑出的英文諷刺作家，善於運用犀利的文筆，為民喉舌，伸張正義。〈野人芻議〉（“A Modest Proposal”）為最著名的英文諷刺文，流傳最廣、影響最深遠的則為《格理弗遊記》（Gulliver’s Travels），自一七二六年問世以來風行全球，老少咸宜，已成為家喻戶曉的世界文學經典。譯注者簡介單德興台灣大學外文研究所博士，現任中央研究院歐美研究所特聘研究員，曾任中央研究院歐美研究所所長，美國加州大學、哈佛大學、紐約大學、英國伯明罕大學訪問學人，曾獲行政院國科會外文學門傑出研究獎（三次），第五十四屆教育部學術獎，第六屆梁實秋文學獎譯文組首獎，第三十屆金鼎獎最佳翻譯人獎。著有《銘刻與再現2019熱門產品》、《反動與重演》、《越界與創新》、《翻譯與脈絡》、《薩依德在台灣》等，譯有《文學心路》、《知識分子論》、《禪的智慧》、《權力、政治與文化》等，並出版訪談集《對話與交流》及《與智者為伍》。研究領域包括比較文學、亞美文學、翻譯研究、文化研究。
商品訊息簡述:
作者： 綏夫特
新功能介紹- 原文作者： Jonathan Swift
- 譯者： 單德興
- 出版社：聯經出版公司
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/02
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／多瑙河船難畫面曝光！大船從後撞翻小船 7秒後沉沒 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
匈牙利首都布達佩斯29日晚間發生觀光船碰撞事故，其中一艘船遭撞擊沉沒，目前確認7人死亡，7人獲救，21人失蹤。警方已啟動刑事調查，以水上危險駕駛致使大推薦商品特價商品規模傷亡罪嫌，逮捕涉事船長。事發地點位於布達佩斯市中心的瑪格麗特橋（Margit Bridge），當時下大雨，出事的雙層觀光船人魚號（Merm送禮酒推薦熱賣商品英文aid）載有33名南韓觀光客與2名船員。警方根據監視器畫面指出，人魚號接近瑪格麗特橋的兩個橋墩之間時，出於某些原因開到較大的維京西格恩號（Viking Sigyn）船前方，被從後方撞上導致船身嚴重傾斜，約7秒後沉沒。. } }); } 匈牙利警方表示，他們偵訊來自產品春節送禮推薦烏克蘭敖德薩的64歲船長尤利．C（Yuriy C）後，決定申請逮捕羈押。《韓聯社》指出，捲進事故的中歐9日遊觀光團團員多數年紀在40至50歲間，另有1名6歲兒童與70多歲長者，多下殺限定商品是家族出遊。倖存者透露，觀光船突然翻覆沉沒，湍急的水流把人沖走。南韓政府指出，獲救南韓國民都沒穿著救生衣。根據報導，人魚號在1949年完工，是一艘前蘇聯時期的老船。警方已尋獲沉沒的「人魚」，正計畫進行打撈。搜救行動仍持續進行中，當局尋求多瑙河沿岸其他國家協助，但失蹤21人生還希望越來越渺茫。多瑙河水上交雖然通繁忙，但尚稱安全，撞船事件相當罕見。然而一位經驗豐富的船員告訴《BBC》，河上交通狀況不佳，許多馬力強也更難操作的新型大船要在太多小船之間穿梭，很多人早就擔心會發生船舶碰撞。他認為，不能再讓觀光船載著遊客在布達佩斯市中心五座主要橋梁間來回。匈牙利首都布達佩斯29日晚間發生觀光船碰撞事故，其中一艘船遭撞擊沉沒，目前確認7人死亡，7人獲救，21人失蹤。警方已啟動刑事調查，以水上危險駕駛致使大規模傷亡罪嫌，逮捕涉事船長。路透 分享 facebook
增肌又不過度訓練 調整訓練量有秘訣
（優活健康網新聞部／綜合報導）我們都知道要增肌（肌肥大）最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量，但是訓練量太多又容易過度訓練，所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量呢？
認識最修復訓練組術、最小維持訓練組數
肌肉需要足夠的訓練量來達到增肌的效果，但是過高的訓練量會讓身體來不急修復，所以我們在增肌過程中要做的就是找到「適中」的訓練量，然後慢慢增加到最高訓練量限制，才不會一下就過度訓練。首先要先了解兩個詞，叫做最大修復訓練組數，跟最小維持訓練組數。（大多以8-12下為一組來解釋）
最低維持訓練組數對於訓練者來講，大約是10組左右（新手更低，老手更高），高於維持訓練組數，就有機會增肌；最大修復訓練組數限制大約是20組左右（新手更低，老手更高）。超過修復訓練組數限制，肌肉不容易長出來甚至容易過度訓練。限制組數其實在研究上還沒有很確實的一個數字，因為大部分都是拿訓練中手（練了1-2年）來做研究。但我們知道的有以下幾點：
1）訓練中手的限制大約在20組左右。而訓練老手練超過20組是有可能有幫助的。
2）越大的肌群通常修復會越久，但是可以承受的訓練量也越高。所以腿部也許可以練到23至25組也能承受，二三頭肌可能練個17至18組就差不多。
3）修復組數限制會被生活狀況影響。像是飲食、睡眠、飲酒、壓力等等。
研究怎麼說？
連結：https://goo.gl/NzUkoT
以上研究把健身中手（練了1至2年）分成兩組，高訓練量組與中訓練量組。每個部位大約是2個主要動作、2個輔助動作。主要動作高訓練量都是10組10下，中訓練量是5組10下。次要動作，兩組都做8組10下。等於是高訓練量組每個部位一星期練28組，中訓練量組每個星期練18組。
作者本來是預測高訓練量會進步比較多，但是照結論來看，肌肥大效果兩組是差不多的。更神奇的是中訓練量的人他們力量成長較多，身體組成進步稍多（軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量）。會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會讓身體來不急修復，也無法進步。
這研究告訴我們：
1）每個不同階段的訓練者，做的組數應該要不同。
2）使用適合自己的訓練量，可以增加更多肌肉與力量。
3）不是舉越多越好。應該要依自己的能力去安排。
Peeta的建議
以力量成長當作訓練量的指標
若還沒有認真訓練超過2、3年以上，你的力量成長是會直直上升的。所以個人會建議用力量進步來當作指標，如果力量一直進步不了，排除掉生活作息很有可能是訓練量太高，就要稍微減少訓練組數或是負重。
平均最低和最高組數範圍：
當然每個人對於新手、中手、老手的定義都不一樣，所以還是以你身體的感受為主。總而言之，對於還沒有很熟悉自己身體狀況的訓練者，力量成長不上去，是一個很好的過高訓練量指標。對於老手來講，應該已經可以很清楚知道自己的極限在哪裡。建議大家多觀察自己的身體、精神狀況等等，才能熟悉最屬於自己的訓練量，遠離過度訓練。
（文章授權提供／Peeta & Martyn健身網）
（原文連結：避免過度訓練 – 找到理想的增肌訓練量）
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